Grossesse: la position idéale pour bien dormir

Durant votre grossesse, vous avez du mal à dormir faute d’une position confortable. Vos meilleurs alliés seront alors les coussins. Veillez à en avoir plusieurs pour pouvoir les placer où vous en avez besoin afin de pouvoir dormir dans une bonne position. Dans le dos, entre les genoux, sous les mollets ou encore en dessous du ventre c’est à vous de ressentir ce qui vous convient.

Les coussins sont les meilleures alliés de la femme enceinte pour bien dormir
Les coussins sont les meilleures alliés de la femme enceinte pour bien dormir

 

Vous avez du mal à vous positionner, voici la position idéale pour bien dormir.

Dormir sur le ventre:

Dormir sur le ventre n'a aucun risque sur le bébé
Dormir sur le ventre n’a aucun risque sur le bébé

Dormir sur le ventre ne présente aucun risque pour votre futur bébé.

C’est à vous de voir si vous êtes confortablement installée dans cette position, ce qui n’est pas toujours évident en fin de grossesse quand votre ventre prend de plus en plus de place.

Dormir sur le dos:

Dormir sur le dos est déconseillé pour la femme enceinte
Dormir sur le dos est déconseillé

Selon une récente étude australienne, il est déconseillé pour les femmes enceintes de dormir sur le dos.

La position dorsale peut augmenter la pression de l’utérus sur les gros vaisseaux et diminuer l’apport de nutriments au placenta.

Dormir sur le côté :

Enceinte: Dormir sur le côté gauche est la meilleure position
Enceinte: Dormir sur le côté gauche est la meilleure position
Pour une position plus confortable, allongez-vous sur votre côté gauche, la jambe tendue et le genou droit replié.
Un coussin de grossesse facilite une bonne position: glissez-le entre vos genoux et calez-le sous votre ventre.
Cette position améliore la circulation sanguine et accroit la fonction rénale.

Zapping d’Aktu: la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada ne recommande aucune position de sommeil particulière aux femmes qui vivent une grossesse normale. L’important est d’adopter des habitudes de vie qui favorisent le bien-être, le repos et la détente de la femme enceinte.

 

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